16+8 禁食

間歇性斷食是一種受歡迎的飲食模式，它涉及在進食和斷食之間進行循環。其中最常見的間歇性斷食方法之一是16+8方法，它涉及在16小時的斷食期間進食，並在8小時的窗口 …

16+8間歇性輕斷食：改善健康全面指南 閱讀全文 »